Panggang oatmeal yang sangat lezat dengan buah persik, blueberry serta pisang telah menjadi sarapan saya hingga akhir-akhir ini. Saya persiapan serta membuatnya pada hari Minggu, kemudian memilikinya untuk sarapan selama beberapa hari ke depan.
Ini benar-benar mengisi, juga jika saya akan berolahraga di A.M., itu memberi saya peningkatan energi yang besar.
IKLAN
Saya memanfaatkan kombinasi pisang segar serta buah beku karena sederhana (saya tidak harus binatu serta memotong), namun sering saya juga memanfaatkan buah segar (Costco FTW!).
Makanan ini juga paling baik untuk Brinner (sarapan untuk makan malam). Cukup tambahkan telur orak serta bacon di samping. LEDAKAN! Bunyi! ?
Blueberry, Peach serta Banana Oatmeal Panggang
BAHAN
IKLAN
Kaus Kucing & Makeup ??
$ 42.
Berbelanja sekarang
2 pisang matang medium (idealnya, Anda ingin yang memiliki banyak area coklat / hitam karena mereka jauh lebih beraroma), diiris menjadi 1/2 “putaran tebal
1 cangkir blueberry beku
1 cangkir buah persik beku
1/4 cangkir sirup maple
1 sdm madu (Anda juga dapat menggantikan sirup maple)
1 cangkir gandum gulung mentah
1/3 cangkir kenari cincang
1/2 TSP Baking Powder
1 sdt Cinnamon.
sejumput garam
1 cangkir susu murni (Anda dapat menggantikan susu apa pun yang Anda miliki)
1 butir telur
1 sdt ekstrak vanilla
Petunjuk.
Panaskan oven Anda ke 350. Grease dengan ringan gelas 9-buluh atau makan keramik dengan semprotan memasak serta disisihkan.
Lapisi irisan pisang di bagian bawah panci serta taburkan 3/4 cangkir blueberry di atas, serta gerimis dengan madu.
Tutup dengan foil serta panggang selama 15-20 menit (Anda ingin pisang menjadi lunak).
Sementara pisang dipanggang, buat campuran oatmeal dengan mengintegrasikan gandum, kenari, bedak baking, kayu manis serta garam dalam mangkuk berukuran sedang. campur apa pun bersama dengan garpu atau pengocok.
Dalam mangkuk yang lebih kecil, buatlah susu Anda berbaur dengan mengocok susu, sirup maple, telur serta ekstrak vanila.
Ketika pisang lunak, keluarkan dari oven serta menghilangkan foil (sisihkan sehingga Anda dapat memanfaatkannya untuk menutupi panci Anda sebelum Anda meletakkan sisa makanan di lemari es). Bagikan perpaduan oat secara merata di atas pisang.
Berikan susu campuran beberapa pengocok, serta tuangkannya secara merata di atas gandum untuk menutupi mereka sepenuhnya.
Atur irisan persik di atas, lalu taburkan blueberry yang tinggal di antara irisan.
Panggang selama 30-40 menit, atau hingga oatmeal telah ditetapkan serta bagian atas berwarna cokelat keemasan. Sajikan dengan irisan hangat seperti, atau lokasi masing-masing irisan dalam mangkuk serta menambah susu.
IKLAN
Pecandu banding komunitas Anda yang ramah,
Karen.
P. TGIF! ?
